眼睛是打开心灵的一扇门，

可以让我们看到绚丽多彩的世界。

是内心通向世界的一扇窗，

能让我们更好地探索和创造。

近视科普小知识

01 什么是近视

近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。近视可分为病理性近视、生理性近视及调节性近视（假性近视）。

02 为什么会近视

大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。

03 近视有什么危害

青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。

哪些信号需警惕

01 凑近、眯眼、眨眼

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

02 眨眼、斜眼

近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

03 皱眉、斜视

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。有些近视的孩子会合并有斜视。孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会有不自主地向外侧看的习惯。

以上这些都有可能是近视的信号，家长一定要及时带孩子就医检查。

眼睛的秘密

早上开门，

晚上关门，

走近一看，

门里有人。

（打一器官）

眼睛的构造

看一看、画一画小眼睛什么样？孩子们好奇地进行探索。  

眼睛的作用

眼睛是我们最主要的器官之一，可以用它做哪些事情呢？

眼睛可以用来阅读图书、上课学本领、旅游看风景……眼睛的用处可真大！

所以保护眼睛、预防近视非常重要。 

保护小眼睛

学一学

眼睛的作用那么大，怎样能才保护好我们的眼睛呢？一起去学一学保护眼睛的方法吧！

        眼科医生也给孩子们带来了“爱眼护眼”小课堂，孩子们在通过互动在课堂上获得护眼知识。

看书、画画时要跟书本和画纸保持一定的距离，这样可以有效防止眼睛疲劳和近视发生。

玩一玩    

走一走“看不见的路”，孩子们通过游戏体验了解到眼睛的重要性。

视觉追踪小游戏也可以保护眼睛、预防近视哦！一起来玩一玩吧！

游戏名称：抛接云朵

游戏准备：空旷平整的场地、塑料袋

推荐玩法：

玩法一：孩子向上抛出“云朵”，然后接住，并且用自己的眼睛去追随“云朵”的走向，重复动作。动作熟练后可将“云朵”抛高一些，提高难度。

玩法二：两人一组合作，孩子和家长同时向上抛出“云朵”，然后两人换方向去接云朵。

护眼小妙招

1.合理使用电子产品

《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5～10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

2.养成科学用眼习惯

看书、画画时姿势要正确，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。不躺着、趴着、走路、坐车时看书画画。不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，连续用眼时间不超过20分钟。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害到眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

3.保证充足睡眠

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间11个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。

4.保证均衡营养

多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

5.保证户外活动时间

每天累计2小时以上的户外活动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

6.定期检查视力

定期检查视力是早期近视防控的关键，学龄前儿童应接受每年至少一次的视力检查和屈光筛查。以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。

儿童近视查什么？近视问题怎么管？爸爸妈妈们请关注以下这份攻略！

护眼绘本推荐

最后一起跟着绘本去了解更多保护眼睛的方法吧！

科学用眼不能忘，

保护眼睛从小做起，

让我们一起行动起来，

用心呵护孩子的眼睛，

让宝贝们拥有一个光明的未来！