十多天后同学们就要面临高考的第一关--等级考。在近期的复习过程中，同学们不同程度地表现出对等级考既有期盼又有焦虑的心理。为缓解高三学生考前紧张焦虑的情绪，4月26日下午，校德育处适时邀请区进修学校的心理专家田银平老师，给同学们开展考前的心理辅导讲座。此次讲座的主题为“平常心迎（赢）高考”，由德育处副主任林广波老师主持，全体高三学生参加。

首先，田老师针对高三学生目前的状态，一开始就指出考试发挥的三种状态和一些调研统计的结果，让同学们面对高考做好充分的心理准备。

其次，田老师就同学们的过度焦虑，给出面对过度焦虑的几点建议。当田老师讲到可以用“深呼吸、渐进性肌肉放松法、积极暗示法”来减轻焦虑时，台下的同学们纷纷伸出手和田老师一起做放松操，同学们认真的学习，轻松的表情，可见他们这时已学到了调节自己最好的方法。田老师还给同学们支了一招，可以用“积极的自我对话”缓减压力。

最后，田老师根据自己和学生多年的交流，给同学们提出考前7天安排的建议，从睡眠、饮食到复习，从健康体魄到信心十足的应考，田老师为学生构建了高考成功的心态模型。

在短短一节课的时间里，田老师让同学们从面对焦虑到走出焦虑，更让同学们自信走进考场，相信通过这次的心理讲座，同学们能具备更健康的心理去取得更优异的成绩。

撰稿：蔡永芳

审核：刘 婷

摄影：卢 莹

编辑：卢 莹