在教育的漫漫征途中，教师的情绪与活力宛如璀璨星辰，照亮学生前行的道路。2025 年 6 月 20 日，上海市青浦区朱家角小学迎来了一场意义非凡的校本培训。上海市特级校长胡银弟校长亲临重德楼四楼会议室，为全体教师带来了一场主题为《调适积极情绪，增强教师活力》的专家讲座，为教师们的心灵注入了新的活力与力量。

胡校长为老师们指明了走出倦怠的路径——培养积极情绪。他以耶鲁大学的《心理学与美好生活》课程为例，鼓励老师们以阳光心态和积极人生的态度去面对工作，用积极心理学激发教师内在力量，助力教师从职业倦怠迈向职业幸福。

胡校长从认同自己、认同职业、认同现实、认同价值四个方面，鼓励教师在内心深处建立起强大的认同感，以阳光心态迎接每一个教育瞬间。

胡校长为老师们描绘了一幅快乐工作、成就精彩的蓝图。强调和谐的人际关系是快乐工作的重要保障，而培养良好的习惯，有效管理时间，自我充电，做到工作与休息的平衡，能让快乐常伴教师左右。

最后，胡校长以三句话为教师们送上寄语：“我是重要的。我是能干的。我是快乐的。”这三句话如同三颗种子，播撒在教师们的心田，生根发芽，茁壮成长。通过此次培训，老师们纷纷表示，胡银弟校长的讲座如同一场及时雨，为他们在教育道路上的迷茫与困惑带来了清晰的方向。在今后的工作中，他们将以更加积极的心态、更加饱满的热情，投身于教育事业。

撰文：许家佳

审核：许雯